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치매 예방 게임 TOP 5｜뇌 건강 지키는 무료 게임 추천 치매 예방, 게임으로 시작하세요!치매는 나이가 들수록 누구에게나 찾아올 수 있는 질병입니다. 특히 40~60대부터는 뇌 건강을 지키기 위한 생활 습관이 중요해지는데요, 요즘은 스마트폰으로도 간편하게 치매 예방에 도움이 되는 두뇌 훈련 게임을 즐길 수 있습니다.오늘은 치매 예방에 효과적인 게임 TOP 5를 소개합니다. 모두 무료로 사용할 수 있고, 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 두뇌 운동이니 꼭 활용해보세요!🧠 1. 루미노시티(Lumosity)설명: 전 세계적으로 가장 인기 있는 두뇌 훈련 앱입니다. 기억력, 집중력, 문제 해결 능력을 종합적으로 향상시켜줍니다.특징: 매일 퀴즈 형태로 제공되며, 점수 기록이 남아 성취감을 줄 수 있습니다.추천 이유: 과학적인 기반으로 개발되어 치매 예방 효과가 입증되었습.. 2026. 1. 17.
[치매 예방 식단표] 무료 다운로드｜뇌 건강 지키는 1주일 식단 정리 ✔ 치매 예방, 식단에서 시작됩니다치매는 단순히 나이 들어서 생기는 질병이 아닙니다. 생활 습관과 식단 관리를 통해 충분히 예방하거나, 발병 시기를 늦출 수 있는 질환입니다. 특히 **중장년층(40~60대)**에게는 ‘식단 관리’가 치매 예방의 핵심 전략 중 하나로 손꼽히고 있습니다.📌 최근 연구에 따르면, 균형 잡힌 식단이 치매 발생 위험을 30~40% 이상 낮출 수 있다는 결과도 있습니다. ✔ 왜 ‘치매 예방 식단’이 중요한가요?우리 뇌는 매일 수많은 신경세포 활동을 하며, 산화 스트레스와 염증 반응에 지속적으로 노출됩니다. 이때 항산화 영양소가 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하면, 뇌세포 손상 속도를 늦추고 기억력 감퇴를 막는 데 도움이 됩니다.또한, 고혈압·당뇨·고지혈증 등의 만성질환은 치매 위험 요.. 2026. 1. 16.
[치매란?] 원인부터 초기증상, 예방법까지 한눈에 정리 ✔ 치매란? 단순한 기억력 감퇴가 아닙니다치매는 단순한 '노화로 인한 건망증'과는 다릅니다. 치매는 뇌 기능이 퇴화하면서 일상생활에 큰 지장을 주는 질병입니다. 대표적인 증상은 기억력 저하지만, 점차 언어 능력, 판단력, 공간 인식 능력까지 저하되며 결국에는 일상생활이 불가능한 상태에 이르게 됩니다.현재 대한민국에서는 65세 이상 노인의 약 10명 중 1명 이상이 치매를 앓고 있으며, 그 숫자는 빠르게 증가하고 있습니다. 특히 중장년층부터 치매를 예방하고 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 천안요양병원 재활센터입원/외래안내 입원/외래안내 재활클리닉 재활클리닉 감염병동 감염병동 사회복지프로그램 사회복지프로그램 입원문의 입원문의www.chyoyang.com✔ 치매의 주요 원인알츠하이머병 (Alzheimer'.. 2026. 1. 16.
연봉협상, 이렇게 준비하면 100% 성공한다｜직장인을 위한 실전 전략 총정리 💼 연봉협상, 누구나 할 수 있지만 아무나 성공하지는 않는다“성과는 냈는데, 어떻게 말해야 할지 모르겠어요…”“괜히 협상하다 손해 보면 어쩌죠?”연봉협상은 기술입니다.단순히 연차나 감정이 아닌, 논리와 전략으로 접근해야 성공합니다.이번 글에서는 연봉협상을 성공으로 이끄는 실전 준비 전략 5단계를 소개합니다.이대로 따라 하면, 당당하고 효과적인 협상이 가능합니다.✅ 연봉협상 100% 성공을 위한 준비 전략 5단계1️⃣ 성과 정리: 숫자로 말하라회사 입장에서 가장 명확한 근거는 바로 ‘성과 수치’입니다.예시:“마케팅 캠페인 전환율 35% 상승”“CS 고객 만족도 95점 이상 유지”“매출 20% 성장 기여”📌 중요한 건 수치 + 비교 기준입니다.전년 대비, 팀 평균 대비 등 정량화된 근거를 준비하세요.2️.. 2026. 1. 14.
회사에서 연봉협상할 때 알아야 할 핵심 기준 5가지 💬 연봉협상, 기준 없이 접근하면 손해만 본다회사에서 연봉협상을 앞두고 이런 생각 해보셨나요?“내가 너무 많이 요구하는 건 아닐까?”“이럴 때 어떤 기준으로 이야기해야 되지?” 막연한 감으로 접근하면 협상은 불리해지고,결국 원하는 만큼의 인상을 받기 어려워집니다.이번 글에서는 회사에서 연봉협상할 때 반드시 알아야 할 핵심 기준 5가지를 정리해드립니다.실제 인사팀과 팀장들이 어떤 요소를 보는지도 함께 알려드릴게요.✅ 핵심 기준 1. 시장 가치 기반의 객관적 데이터 확보연봉협상에서 가장 먼저 해야 할 일은 ‘시장 조사’입니다.동종 업계, 유사 직무, 비슷한 경력의 연봉 평균을 파악하세요.활용 가능한 사이트:잡코리아 연봉정보크레딧잡 기업별 평균 연봉사람인 연봉 통계“이 직무 기준, 시장 평균은 연 4,000.. 2026. 1. 13.
연봉협상 실패 없는 실전 팁｜인상 퍼센트 계산법까지 완벽 정리! 💰 연봉협상, 누가 먼저 꺼내야 할까?“요즘 물가도 올랐는데, 나만 연봉 그대로…”“회사 눈치 보이는데 말 꺼내도 될까?”직장인이라면 누구나 고민하는 연봉협상. 하지만 협상을 피하면 제자리에 멈춘 연봉과 낮아지는 커리어 가치만 남습니다.✅ 준비된 연봉협상은 ‘성과에 대한 정당한 보상 요구’입니다. 이번 글에서는 실패 없는 실전 팁과 인상 퍼센트 계산법까지 알려드릴게요.📌 연봉협상 실전 팁 5가지1️⃣ 협상의 타이밍을 잡아라가장 좋은 타이밍은 다음과 같습니다:연말 or 연초 인사평가 직후프로젝트 성과가 뚜렷한 시점예산 확정 전 (보통 11~1월)타이밍은 협상의 절반입니다.2️⃣ 성과는 숫자로 말하라막연하게 “열심히 했습니다”가 아닌, ‘정량적 성과’를 어필하세요.예시)매출 30% 성장 기여고객.. 2026. 1. 13.

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